Status: Ativo
Idade no início do programa: 37
Meta:
Atividades físicas
Idade no início do programa: 37
Meta:
Chegar aos 90kg:Batida em 17/09/2014Chegar aos 87kg: Batida em 08/10/2014- Chegar aos 80kg
Atividades físicas
zero- caminhadas diárias (45 + 20 minutos)
- exercícios funcionais
- Pilates
Comentários
18/08/2014
"Mesmo já estando bastante por dentro eu não esperava que a transição para uma dieta LCHF fosse ser tão fácil. Não senti nenhum desconforto, nem mesmo no início, e agora, uma semana depois de ter começado, a minha única preocupação é, por alguma razão, ter que voltar à minha dieta antiga! A nova dieta é muito mais rica, mais variada e mais gostosa do que a de antes. A mudança na minha disposição ao longo do dia é incrível, nada de sono ou sensação de ter comido além da conta. E fazer a própria comida - mesmo receitas triviais, que até um completo iniciante na cozinha como eu acerta - é algo que dá uma enorme satisfação. Confesso que ainda fico um pouco apreensivo com a gordura - é difícil esquecer décadas de condicionamento para achar que gordura vai lhe fazer mal - e para isso pretendo continuar com os exames regulares. Fora isso, já posso dizer que me convenci que posso continuar comendo "do jeito paleo" indefinidamente - coisa que dificilmente me passaria pela cabeça fazendo uma dieta tradicional, restritiva."
Painel de controle
Gráficos
Progresso em fotos
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| 11/08/2014 - 96.3kg |
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| 07/10/2015 - 82.9kg | |